Estiramientos que dan vida

Estiramientos
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Estiramientos que alargan la vida

Alarga tu vida estirando tu cuerpo, este podría ser el título de este vídeo, de estiramientos basado en posturas de yoga.  Muchas veces pasamos por alto algo tan importante como el estirar el cuerpo, tanto al comenzar como al acabar cualquier ejercicio, es esencial realizar sobre todo para evitar lesiones y liberar tensiones.

Logrando mantener los músculos flexibles que muchas veces debido al poco movimiento que realizamos están entumecidos y duros.

Si observamos a los animales, es lo primero que hacen cada vez que se levantan, se estiran, bostezan así también oxigenas tu cerebro.

Esta serie de ejercicios que realiza el vídeo son ideales para comenzar, cada uno a su ritmo, también es un buen preámbulo si tienes intención de empezar clase de yoga, pilates e incluso correr etc, te va preparar evitando de esta manera que al día siguiente no te puedas levantar.

Estirarse alarga tu vida, porque te oxigena, es el ejercicio más importante a realizar diariamente, sólo con esta serie de ejercicios tu vas a notar un gran cambio y mucha mejoría tanto a nivel físico como mental, estarás más calmado/a, si lo terminas con una relajación de respiración mucho mejor todavía. 

Prueba y verás, ya no hay excusas, que si ir al gimnasio, que si no tengo dinero para ir etc, directamente desde tu casa en un momento con sólo 10 minutos servirá para descongestionar tu cuerpo, ponte en forma, estírate y lo agradecerás, vivirás mejor.

Cuando acudes a cualquier consulta de terapias, será de lo primero que te van aconsejar, ya que puedes llevar una alimentación sana, vida tranquila, pero si tus músculos están entumecidos toda la energía corporal se bloquea, dando lugar a diversos malestares.

Mucho ánimo

Aquí os dejo el vídeo.

Autora- Nieves Sainz Maza

Especialista en Terapias Naturales. Articulista de cuerpomenteyespiritu.com

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